我锻炼了一段时间效果很好，分享给你们#肩袖损伤术后康复 #肩袖术后力量训练

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弹力带变通美人肩背训练来啦! 增加肩背力量、雕刻肩背薄线条的同时优化上肢体态! 没有弹力带的可以选择替换成小哑铃或者空手训练噢 #美背 #肩背 #弹力带 #抗阻力训练 #薄肌

2025-09-18 08:27:03

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2025-08-07 13:17:00

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2025-08-02 12:02:06

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教练没来 没带教练 我自己怎么简单热身 一根瑜伽带就可以#游泳 #自由泳#蛙泳 #蝶泳#仰泳

2025-07-26 17:37:42

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2025-09-13 19:43:03

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2025-09-13 19:43:03

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2025-09-13 19:43:03

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