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发布时间:2025-09-06 14:55:44
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少儿芭蕾 |弹力带辅助(12格)拉伸肩部和腰部 《腰部柔韧性练习 》 初学的宝贝们可以使用12格的弹力带,脚背放置第5格和第8格(中间??2格) 练习之前先用弹力带活动肩膀,根据宝贝们的个人情况来往里收缩,增加难度! 根据宝贝们的个人情况来完成,如果做不到脚碰地面的话,练习大花篮也是ok的,是能达到训练目的的! 在完成组合之前,请让宝贝们进行腰部的热身,可以先踢后腿!适当的运动完之后,再来练习这组动作,然后手臂要伸直!#舞蹈课堂实录 #爱舞蹈的小仙女 #舞蹈生 #软开度训练 #课堂随拍
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