#双节棍教学

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抛棍练习 练这动作对颈椎好啊😆 #一起来锻炼 #双截棍#全民健身运动 #养生 #适合初学者

2025-08-27 17:37:34

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2025-08-03 07:47:07

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零基础必练基础反弹类动作 慢动作分解 #双截棍#居家锻炼 #简单易学 #一起来锻炼 #适合初学者

2025-07-25 18:41:23

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反无限转棍慢动作 练了半天的劈棍 再来玩转感觉好顺手哦😀 #双截棍#慢动作#一看就会#适合初学者#好东西一起分享

2025-08-28 15:05:27

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2025-09-23 22:48:00

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2025-09-23 22:48:00

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2025-09-23 22:48:00

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