练出薄背美肩，练好这4个动作就够了，坚持练背，还治垮脸！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #少女背 #自律

8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带

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58岁的妈妈，每天雷打不动200个，手臂细了 背薄了 ！整个人体态都好了#体态纠正 #拉力器#瘦背瘦手臂#开肩美背#居家锻炼

2025-07-09 01:02:03

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女生一定要多练#背 尤其40➕姐妹气质#脸垮自救 关键训练

2025-07-26 07:08:00

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把背练薄需要多久？ 真的真的很建议女生们都去练背！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，帮助真的很大，在家准备一根20磅的拉力带，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼

2025-08-05 21:43:53

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2025-08-07 21:21:40

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#居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #变美变瘦变好看

2025-07-07 22:14:52

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过了30岁 一定去练背！#薄背一寸年轻十岁 #居家锻炼#健身干货#背部训练#节后甩肉大作战

2025-07-07 22:14:52

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清爽透气网面鞋，让你在夏天有不一样的舒适！#增高显瘦 #运动鞋 #透气网鞋 #卡帕 #软底软面穿上超舒服

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2025-07-07 22:14:52

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钓鲢鳙，再也不需要抽窝子了，用这个速溶颗粒，直接朝窝点打几勺就行了 #打窝 #浮钓鲢鳙 #鲢鳙窝料 #钓鱼

2025-07-07 22:14:52

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