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双手单杠,能改善80%以上的关节问题。大人每天吊5分钟单杠:改善腰间盘突出腰肌劳损肩周炎,孩子每天吊10分钟改善弯腰驼背,舒展身体,增加手臂力量,#居家锻炼 #在家健身系列#吊单杠的好处
2025-09-28 22:50:02
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肚子大四肢不胖的姐妹,腹直肌分离 一运动就爱漏尿的,呼吸哑铃真的可以用起来,早晚各坚持15分钟,出门都说像换了一个人#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼吸哑铃#居家运动
2025-09-28 22:42:48
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